mikanのブログ

趣味でやってるウォーキング。
8月は計100km歩けました～！

夏に早朝・昼・夕方を歩いて分かった事は、どの時間帯も歩くのはとても厳しい事！
一時間くらいなら大丈夫なんですけど、それ以上は熱中症になる危険があります。

また帰宅してからも、歩いた（日光を浴びた）時間が長ければ、体内に蓄積された熱に苦しめられます。
蓄積された熱は、水風呂に入ったり、アイスノンを体にあてても駄目。時間をかけてゆっくりと放熱するしかないみたいで、回復するまで数時間横になる必要があります。
こうなると家の仕事がたまって大変になります。(>_<)

体の負担を考えると、夏のウォーキングは一回30分くらいにしといた方がいいと思います。
私も来年からは、これくらいにしとこうかと思ってます。