連日歩ける距離は、一日最大30km!? ― 2019年09月28日
ウォーキングを数年間続けて思ったのですが、毎日歩く場合、歩ける距離は一日あたり最大30kmまでの様な気がします。
30kmというと、足の裏に水ぶくれができ、太ももやふくらはぎが筋肉痛になり、足がプルプルするけど何とか歩けるレベル。
30km以上の距離だと、もう疲労と足の痛みで動く事ができないと思うので、お手伝いさんを雇って、身の回りの世話をやってもらわないと、毎日は続けられないんじゃないかと思います。
現実的には、趣味で歩いてるのであれば日5~20kmで充分だと思います。
この距離なら、所持品は塩水だけでいいですし。
距離が20km以上になると、必要な物がぐっと増えるんですよね…。水ぶくれもでき始めるし…。
毎日5km歩いたら、一ヶ月の総距離は約150km!
毎日10km歩いたら、一ヶ月の総距離は約300km!
毎日20km歩いたら、一ヶ月の総距離は約600km!
どれも凄い距離です。(@_@;
これからもウォーキングを続けて、足を鍛えていけば、いつか辿り着けるかな?
30kmというと、足の裏に水ぶくれができ、太ももやふくらはぎが筋肉痛になり、足がプルプルするけど何とか歩けるレベル。
30km以上の距離だと、もう疲労と足の痛みで動く事ができないと思うので、お手伝いさんを雇って、身の回りの世話をやってもらわないと、毎日は続けられないんじゃないかと思います。
現実的には、趣味で歩いてるのであれば日5~20kmで充分だと思います。
この距離なら、所持品は塩水だけでいいですし。
距離が20km以上になると、必要な物がぐっと増えるんですよね…。水ぶくれもでき始めるし…。
毎日5km歩いたら、一ヶ月の総距離は約150km!
毎日10km歩いたら、一ヶ月の総距離は約300km!
毎日20km歩いたら、一ヶ月の総距離は約600km!
どれも凄い距離です。(@_@;
これからもウォーキングを続けて、足を鍛えていけば、いつか辿り着けるかな?
ウォーキングとハンガーノック ― 2019年09月26日
マラソン大会でよく見かけるハンガーノック。
マラソンの様な激しい運動を長時間行うと、その内、体内のグリコーゲンが空になり、走れなくなります。
ウォーキングは、ハンガーノックになっても歩き続ける事ができます。
ただし!平地かつ、荷物なしまたは軽量である事が条件ですが。
上り坂や荷物が重ければ、ウォーキングでも動けなくなる可能性がでてきます。
山の多い地方では、何十キロも続いてる平坦道なんてないので、補給なしで歩き続けるなんて夢のまた夢です。
関東だったら、一日中歩き続ける事ができるのかなぁ。
マラソンの様な激しい運動を長時間行うと、その内、体内のグリコーゲンが空になり、走れなくなります。
ウォーキングは、ハンガーノックになっても歩き続ける事ができます。
ただし!平地かつ、荷物なしまたは軽量である事が条件ですが。
上り坂や荷物が重ければ、ウォーキングでも動けなくなる可能性がでてきます。
山の多い地方では、何十キロも続いてる平坦道なんてないので、補給なしで歩き続けるなんて夢のまた夢です。
関東だったら、一日中歩き続ける事ができるのかなぁ。
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