mikanのブログ

一ヶ月に歩く総距離は約40km程度ですが、この10月第一週は20kmも歩きました！
確実に体力がついてる！嬉しい～！ヽ(´▽｀)/

ただ…歩けば歩くほど、お肌の調子が悪くなるんです。
ニキビができまくり！
日焼け止めはちゃんと塗ってるし、UVカット仕様の日傘をさしているのに…どうして！？

調べてみると、どうもビタミンB群不足が原因かもしれません。
ビタミンB群は代謝の手助けをしてくれる栄養素で、スポーツで糖や脂肪の代謝が盛んになると、不足してしまうのだとか…。
スポーツするなら、ビタミンB群はサプリメント等で補った方が良さそうです。