mikanのブログ

中年になってからというものの、睡眠時間が日に日に短くなってます。
眠れないというのは本当に辛い。常に軽い眠気に襲われるし、頭がぼうっとして物事に集中できないし、体調もいまひとつ。食欲も凄いし、お肌にも超悪い！（ニキビができるし、頬が垂れる（;ﾟДﾟ)）。
睡眠薬…最後の手段かもしれないけど、手を出したくないなぁ…。

あと気になるのが寝る時間帯。
気を抜くと、昼寝て夜起きる生活という、昼夜逆転生活になるんですよ。何でだろう？
これは老化による体力低下に関係があるのかな？昼は太陽による紫外線や高温で、活動するには体力がいりますからね。それがない夜の方が過ごしやすい。だから、自然と昼夜逆転生活になるのかも？

老化による睡眠障害はどうしたらいいのだろう。
今は睡眠不足が重症化したら、炭水化物をがっつり摂って、強引に眠れるけど、このやり方も何時まで効くのか分からない。
これ以上、年をとるのが怖いです。(>_<)